En todo embarazo se producen ciertas molestias en cada una de las etapas de la gestación, síntomas fisiológicos que aumentan en el caso de tratarse de un embarazo de gemelos o mellizos.

Se producen en la madre cambios a nivel tanto físico, como metabólicos y emocionales. El incremento hormonal, al tratarse de dos bebés, se refleja en las molestias más habituales en cada trimestre de embarazo.


Embarazo gemelar: molestias del primer trimestre

En el primer trimestre es cuando la mujer más acusa los cambios hormonales. El organismo de la embarazada es un cocktail de hormonas propiciando algunas de las molestias más habituales, así como cambios de humor repentinos.

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Náuseas y vómitos

La hormona del embarazo segregada por la placenta, la gonadotropina coriónica humana, es la responsable de las náuseas y vómitos en el embarazo. Algunas mujeres no las sienten, pero otras lo llevan realmente mal, llegando incluso a vomitar varias veces al día y durante todo el embarazo, con riesgo de hiperémesis gravídica.

Se recomienda hacer comidas pequeñas y frecuentes a lo largo del día, preferir los carbohidratos (verduras, hortalizas, cereales integrales, legumbres...) y evitar ras comidas copiosas, los alimentos demasiado grasos, las frituras, los picantes, el cafe y el te.

Cansancio y sueño

Al aumentar el volumen de sangre más que en un embarazo único, el corazón y los órganos involucrados trabajan más de lo habitual, además se forma la placenta y los principales órganos del bebé, por lo que es regular que haya un market consumo de energía.

La mujer se siente cansada y somnolienta, y si a esto le sumamos el malestar por los vómitos y el estrés emocional, es lógico que el cuerpo pida descanso. Y ahora más que nunca, por tu salud y la de tu bebé debes atender sus necesidades.

La mejor solución para el cansancio y el sueño en el embarazo es descansar siempre que se pueda. Cualquier ratito es bueno para dar una cabezadita, la siesta, después de almuerzo, antes de cenar e irse a dormir más temprano de lo habitual. La dieta sana y el ejercicio moderado también contribuyen a elevar el nivel de energía.

Sensibilidad de los pechos

La hinchazón y sensibilidad en los pechos es una de las primeras señales de embarazo. Desde los primeros días, los senos empiezan a prepararse para la lactancia. Los elevados niveles de progesterona y estrógenos hacen que crezcan y se vuelvan más sensibles, tanto que en ocasiones duelen al más mínimo roce de la ropa.

Puede que por el agrandamiento de los pechos sea necesario ajustar la talla del sujetador, a una o dos tallas más. Son preferibles los de tela de algodón, sin costuras ni aros que puedan incomodar.


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En la última etapa de la gestación, el aumento del tamaño del útero sumado al peso de la barriga create molestias más acusadas en la madre que se agravan hacia el final del embarazo. Como por ejemplo:

Indigestion

El tamaño del útero comprime los órganos que intervienen en la digestión haciéndola más lenta y pesada. Esto provoca malestar estomacal, gases y sensación de que todo lo que comes te sienta mal.

Al igual que se recomienda cuando hay acidez, lo más aconsejable es evitar las comidas copiosas y pesadas, tomar pequeñas raciones a lo largo del día, comer lentamente y masticar bien ras comidas. Come al menos una hora antes de acostarte y duerme semi incoporada.

Insomnio

Hacia el last de embarazo es habitual que a la embarazada tenga insomnio debido a que el tamaño de la barriga les impide encontrar una posición cómoda y sumado a ras preocupaciones al acercarse el momento del parto.

Si tienes dificultades para conciliar o mantener el sueño durante la noche procura mantener un horario fijo para acostarte y levantarte, evita ras bebidas estimulantes que contienen cafeína y teína, así como bebidas con gas y realiza actividad física. También recuerda que la mejor posición para dormir es sobre el lado izquierdo.


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Falta de aire

La elevación del diafragma hace que disminuya la capacidad respiratoria, lo cual create una sensación de que les falta el aire hacia el last del embarazo.

Es typical tener esta sensación de ahogo, especialmente cuando realizan ejercicio, caminan o suben escaleras. También a la hora de tumbarse boca arriba.

Dolor de espalda

El aumento del tamaño del útero hace que la madre se arquee hacia atrás produciendo un desequilibrio en la postura corporal y un dolor, a veces realmente intenso, en la parte baja de la espalda.

Si sufres de dolor de espalda, sigue estos sencillos consejos para prevenirlo: cuida tu postura para evitar dañar la espalda (por ejemplo, cuando vayas a agacharte hazlo flexionando las rodillas, no la cintura), practica ejercicio, utiliza calzado adecuado (ni muy altos ni muy bajo), day masajes y aplica calor seco localizado si es necesario.

Orinar con frecuencia

A medida que avanza el embarazo y aumenta el tamaño del útero, también aumenta la presión sobre la vejiga en la última etapa del embarazo, provocando que deba vaciarse con mayor frecuencia. Esto hace que tengas ganas de orinar a cada rato, tanto durante el día como durante la noche, despertándote varias veces.

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En ras últimas semanas de embarazo, cuando la barriga desciende y ejerce aún market presión sobre la vejiga son habituales ras pérdidas de orina, que pueden suceder por un estornudo o una carcajada, por lo que es recomendable que protejas tu ropa interior con una pequeña compresa.