Revisado médicamente por Debra rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT — Escrito por Lana Barhum el 27 de noviembre de 2020

El vértigo, o ras sensaciones de mareo y estar girando, pueden limitar ras actividades de una persona y hacer que se sienta mal. Si bien hay medicamentos disponibles para tratar el vértigo, no siempre es necesario, especialmente cuando los tratamientos naturales pueden funcionar igual de bien y sin efectos secundarios.

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El vértigo es una sensación de mareo y de estar girando, que ocurre con o sin movimiento. Se produce cuando el cerebro siente que el cuerpo está desequilibrado, aunque no lo esté.

Cuando una persona se marea, es necesario que se siente inmediatamente para reducir ras posibilidades de lastimarse si se cae.

Por lo general, el vértigo es un síntoma de una afección médica subyacente o varias afecciones diferentes. Algunas veces, el vértigo ocurre solo una vez, pero para otras personas, seguirá sucediendo en forma recurrente hasta que se determine la causa subyacente.


Remedios caseros para el vértigo

El vértigo se puede manejar de forma herbal con una variedad de remedios caseros.

Maniobra de Epley

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La maniobra de Epley suele ser recomendada por quiroprácticos o fisioterapeutas como una forma de tratar el vértigo en el hogar.

Una de ras formas más comunes de controlar el vértigo es una técnica llamada maniobra de Epley. Esto implica una serie de pasos que se realizan antes de acostarse cada noche hasta que los síntomas del vértigo se alivien durante al menos 24 horas.

Un informe del Instituto para la Calidad y la Eficiencia en la Atención Médica dice que 52 de cada 100 personas que usan la maniobra de Epley obtienen alivio de los síntomas del vértigo.

Si los síntomas de vértigo se presentan desde el lado izquierdo y el oído izquierdo, la maniobra de Epley se puede hacer de la siguiente manera:

siéntate en el borde de una cama y gira la cabeza 45 grados a la izquierdaacuéstate rápidamente boca arriba en la cama en un ángulo de 45 gradosmantén la posición durante 30 segundosgira la cabeza hacia el lado opuesto, hasta la mitad, 90 grados, sin levantarla, durante 30 segundosgira la cabeza y todo el cuerpo hacia el lado derecho, mirando hacia abajo durante 30 segundossiéntate lentamente, pero permanece sentado por al menos unos minutos

Si el vértigo comienza en el lado derecho en el oído derecho, ras instrucciones anteriores deben hacerse al revés.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba es una hierba china conocida por aliviar los síntomas del vértigo. Actúa suministrando flujo sanguíneo al cerebro para aliviar los mareos y los problemas de equilibrio.

Un estudio publicado en International journal of Otolaryngology encuentra que el Ginkgo biloba es tan efectivo como el medicamento betahistina para controlar el vértigo.

Té de jengibre

La investigación publicada en Journal that Acupuncture and Tuina Science encuentra que la raíz de jengibre puede reducir los efectos del vértigo mejor que únicamente el reposicionamiento manual, como la maniobra de Epley.

Puedes colocar raíz de jengibre en una taza de agua hirviendo durante 5 minutos. La miel puede ayudar a minimizar el sabor amargo. Beber té de jengibre dos veces al día puede ayudar con el mareo, la náusea y otros síntomas de vértigo.

Almendras

Las almendras child fuentes ricas en vitaminas A, B y E. Comer diariamente un puñado de almendras puede ayudar con los síntomas del vértigo.

Se desconoce cómo ayudan ras almendras, pero es posible que el contenido de vitaminas pueda combatir ras causas del vértigo.

Mantenerse hidratado

La deshidratación puede causar síntomas de vértigo. Incluso la deshidratación leve puede desencadenar la afección.

Mantenerse hidratado puede ayudar a minimizar los mareos y los problemas de equilibrio.

El cuerpo necesita de 8 a 12 tazas de líquido por día. Si bien esto incluye todos los líquidos, el agua es la mejor opción porque no contiene calorías ni cafeína y no es un diurético. Los diuréticos aumentan la cantidad de agua y sal que el cuerpo expulsa en forma de orina.

Aceites esenciales

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Varios aceites esenciales, aplicados tópicamente o inhalados, pueden ayudar a aliviar los síntomas del vértigo.

Los aceites esenciales child opciones naturales y asequibles para controlar los síntomas del vértigo, que incluyen náusea, dolor de cabeza y mareos.

Algunas de ras opciones disponibles para controlar el vértigo incluyen aceites esenciales de menta, jengibre, lavanda y limón.

Los aceites esenciales se inhalan a través de un infusor o se diluyen en un aceite basic antes de aplicarse tópicamente. Una persona podría tener que experimentar con una variedad de aceites para encontrar el que funcione mejor para tratar sus síntomas de vértigo.

Vinagre de sidra de manzana y miel

Se cree que tanto el vinagre de sidra manzana como la miel tienen propiedades curativas que permiten un mejor flujo sanguíneo al cerebro. Dos partes de miel y una parte de vinagre de sidra de manzana pueden prevenir y tratar los síntomas del vértigo.

Acupresión

La acupresión aplica los mismos conceptos que la acupuntura, pero sin usar agujas. El objetivo de la acupresión es promover el bienestar y la relajación. Puede ayudar a controlar el vértigo al estimular los puntos de presión en todo el cuerpo.

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Un método común, llamado método de acupresión sobre el punto P6, implica un punto de presión efectivo ubicado en los dos tendones entre el antebrazo interno y la muñeca.